清明后！这4种水果是“催屎之王”，每天吃一种，便便会超顺畅！
上班如果经常坐办公室，久坐的人容易腹胀便秘。菜市场10块钱能买齐这4样水果，榨汁喝健康不伤胃，而且做法简单又方便。家里常备的方子，喝完第二天跑厕所都轻快了。
✅雪梨黄瓜蜂蜜汁
【功效】软化硬便，防蹲厕所腿麻
【食材】雪梨1个、黄瓜半根、槐花蜜1勺
【做法】
1️⃣黄瓜削掉两头苦蒂，带皮切稍厚片（皮促肠道蠕动）
2️⃣雪梨用盐搓洗外皮，切块和黄瓜冷藏20分钟（榨汁更清凉）
3️⃣食材丢榨汁机加200ml凉白开，高速打40秒不过滤
展开剩余74%4️⃣倒进杯子拌蜂蜜，吃早餐的话，可以配全麦面包
✅苹果雪梨蜂蜜汁
【功效】润肠通便，饭后不撑得慌
【食材】苹果1个、雪梨1个、土蜂蜜半勺
【做法】
1️⃣苹果雪梨去核带皮切块，冷冻15分钟（去生涩味）
2️⃣冻果块+100ml温水榨汁机中速打30秒
3️⃣果汁过筛去粗渣，加蜂蜜搅匀
4️⃣下午茶配两片苏打饼干，解腻又促消化
✅苹果红提汁
【功效】辅助清肠，助力排便顺畅
【食材】苹果1个、红提20颗
【做法】
1️⃣红提用面粉水泡10分钟，去蒂留皮（葡萄皮通便最强）
2️⃣苹果带皮切块，和红提按1:2比例入榨汁机
3️⃣加50ml凉白开低速打20秒（保留果肉颗粒）
4️⃣现打现喝不过滤，果渣也可以吃
✅葡萄黄瓜西梅汁
【功效】紧急通便，适合三天没拉的人
【食材】红心火龙果半个、葡萄10颗、黄瓜半根、猕猴桃1个、西梅5颗
【做法】
1️⃣火龙果剥皮切块，猕猴桃削皮去白芯（防涩口）
2️⃣西梅去核，黄瓜切片，所有食材分两层榨：
3️⃣ 先榨火龙果+葡萄+西梅出紫红汁
4️⃣ 再榨黄瓜+猕猴桃出绿汁
3️⃣两种汁混合不过滤，适合下午喝
注意：以上四款只适合用于日常养生。
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